《正念谋杀》观后感700字

《正念谋杀》观后感：当“静心”变成“杀心”，好人如何一步步黑化？

《正念谋杀》乍看是个荒诞的犯罪喜剧，主角比约恩一边练正念冥想，一边冷静杀人，反差感拉满。但细品下来，这剧其实在讲一个更扎心的现实问题：一个普通人，如何在压力下被逼成“疯子”，甚至用“自我安慰”的借口合理化恶行？

01  正念是解药，也能是毒药 

比约恩是个苦逼律师，天天被黑帮威胁、被老板压榨，回家还要应付叛逆期的女儿。为了不崩溃，他开始练正念：深呼吸、专注当下、屏蔽杂念。这招确实管用，他不再焦虑到砸墙，甚至能和女儿心平气和聊天。但问题来了：当他用同样的“冷静”去杀人时，事情就变味了。 

比如他第一次杀人，对方是黑帮成员，他一边默念“专注呼吸”，一边把人推下悬崖，事后还能淡定清理现场。这就像有人用“保持情绪稳定”当借口，掩盖自己早已麻木的心。正念教会他“不评判”，却也让他失去了对善恶的“敏感”。 

说白了，工具本无好坏，关键看人怎么用。正念是刀，有人拿它切菜，有人拿它伤人。 

02  压力太大，好人也会变“野兽” 

比约恩的黑化，本质是被压力逼到绝境的“自救”。他替黑帮打官司，就像在悬崖边走钢丝，随时可能被灭口。这种长期高压下，人的本能只有两种选择：要么疯，要么狠。 

正念让他“不疯”，但也让他“更狠”。他用近乎冷酷的逻辑说服自己：“杀人是为了保护家人”“坏人死了世界更干净”。这种自我洗脑，像极了现实中有人为了升职不择手段，还安慰自己“职场如战场”。当人把恶行包装成“不得已”，良心就被狗吃了。 

03  最可怕的恶，是自以为“正义” 

比约恩的堕落，最让人后背发凉的是他的“理直气壮”。他杀黑帮成员时，觉得自己是“替天行道”；面对警察调查，他坚信“我没错，都是为了家”。这种心态，心理学叫道德合理化，人做坏事时，总会编个高尚理由，好让自己睡得着觉。 

但剧里安排了一个对照角色：女警妮可。她一根筋追查真相，哪怕被同事嘲笑“死心眼”。她的存在就像一面镜子，照出比约恩的虚伪：真正的正义，不是靠杀人实现的，而是直面黑暗也不扭曲自己。 

04  给普通人的警示：别让“自我成长”变成“自我欺骗”

《正念谋杀》表面讽刺正念被滥用，内核却在警告所有人：任何自我调节的方法，都不能代替面对真实的人生。 

比约恩用正念逃避压力，却不敢辞职换工作； 

他用“保护家庭”当杀人借口，却从没问过家人是否需要这种“保护”； 

他追求“内心平静”，却活成了自己曾经最讨厌的冷血之徒。 

现实中多少人像他一样？用“佛系”掩盖摆烂，用“情绪稳定”压抑真实感受，用“为你好”伤害他人……真正的心理健康，不是没有痛苦，而是承认痛苦，却不被它吞噬。 

05  总结：静心不是封心，清醒不如清醒地活着 

这部剧的荒诞结局（比约恩计划漏洞百出，濒临暴露），其实在说一个朴素的道理：靠欺骗自己换来的“平静”，迟早会崩盘。 

正念本身没错，错的是人总想走捷径：想靠几招冥想就搞定一切麻烦，想用“正确道理”掩盖自私的选择，想活在自我编织的“安全泡泡”里。但生活不是剧本，没有“杀坏人救全家”的捷径。

《正念谋杀》为我们抛出了一个哲学命题：剧中比约恩的结局（漏洞百出、濒临暴露）暗示了脱离伦理约束的“正念”终将导向自我毁灭。心理学视角下，真正的心理健康不仅是情绪稳定，更是认知、情感与道德的统一。正如正念经典《穿越抑郁的正念之道》所言：“觉察是改变的开始，而慈悲是抵达彼岸的舟楫。”