观第53届单项世乒赛女单决赛有感

观第53届单项世乒赛女单决赛有感

熊志超

引言
  在刚刚结束的2015年中国苏州第53届单项世乒赛女单冠亚军决赛中，刘诗雯与丁宁为我们呈现出一场打满七局才分胜负的精彩惨烈的比赛。就在刘诗雯第7局2：0领先，延续了第5和第6局强势的大好竞技状态下，许多人都认为以刘诗雯这样的气势打下去丁宁输定了。遗憾的是丁寧此時为了救一個看似必死無疑的球，而崴了脚，申请10分钟的医疗暂停，這突如其来要命的“暂停”不僅救了她的命，還扼杀了刘诗雯眼看就要到手的冠军梦。丁宁崴脚影响较小反而捡了个大便宜，这是她制胜的转折点，同时也是导致刘诗雯心理崩溃的导火线，是全场比赛的关键所在。从刘诗雯决赛遭遇丁宁那个“医疗暂停”导致心理崩溃引發的心理問題来看，心理技能训练仍然是目前我国教练员的薄弱环节，应该引起我们足够的重视！
  在点评刘丁之战以前，先让笔者分析一下他们的核心技术及技术风格。
  刘诗雯是右手横握球拍快攻结合两面弧圈以先发制人打法，控制速度、旋转、弧线、能力突出、落点也不错，只是力量稍显不足的技术特长，以及以快、转、准、攻、变而以快转为主的技术风格；是技术最先进、最全面的主力之一。她不仅正反手均衡，特长还特别突出——速度奇快。尤其是反手转正手既快又有质量，因此，刘诗雯具有很强的竞争力。
  丁宁是左手横握球拍两面弧圈结合快攻，以后发制人打法，控制旋转、弧线、落点能力突出，速度也不错、只是力量稍显不足的技术特长，以及以转、稳、准、攻、变，而以特别稳健为主的技术风格。虽然她的技术并不是最先进、最全面、但她有一定的主动性，稳定性很好，以后发克制先发、以防守克制搏杀，以过人的相持能力照样可以拖垮任何对手，这一点很像张怡宁。她还有一个显着的优点，那就是谁和她打球，她都特别能缠、有股韧劲、和永不言败的精神。

1.刘丁大战案例分析
  刘诗雯本次决赛主要是采用“调左压右”（对付右手就是“调右压左”）战术与丁宁周旋，以她特有的反手转正手、正手转反手奇快的速度来冲破丁宁的稳固防线，效果非常好。道理是刘诗雯抓住了丁宁移动的弱点。由于受到身体解剖结构的影响，丁宁向持拍手的同侧移动（正手位）比向异侧移动（回反手位）要容易和方便一些。于是，刘诗雯先打对方正手位并且能够防其一板正手位进攻，再攻击其反手位，那不就正好抓住了丁宁的步法移动弱点了吗？不管发球抢攻还是接发球抢攻或是形成相持，刘诗雯由始至终贯彻这一战术意图，使得丁宁很不适应，失误频频。第一局顺利拿下后，刘诗雯仍然照版煮糊沿用这一战术顺顺利利拿到了第二局的赛点10:8，糟糕的是刘诗雯没能拿下这局比赛的胜利。这是丁宁制胜的第一个转折点，接下来的第三、第四局被丁宁抓住了刘诗雯没拿下第二局产生心理波动的机会，乘胜追击以大分3:1取得较大的优势。这对刘诗雯很不利，其实并非丁宁打得好，第三局是刘诗雯受第二局影响自己没打好，失误过多输的球。丁宁只是打好了第四局的后半部，丁宁以3:5落后于刘诗雯时打出了个小高潮，她以少有的一改以往后发制人的打法，而是主动出击以牙还牙采用“调右压左”战术打刘诗雯，这一招在她手中使用同样凑效，这样，一下子就把落后的比分追上并再次拿下第四局。这是丁宁全场比赛打得最好的一局，可惜后面再也看不到这种主动性的进攻，局面被背水一战的刘诗雯牢牢控制在手中，刘一次又一次地发动快速凶狠的“调左压右”战术，打得丁宁抬不起头来，很是被动。在1：3落后情况下，刘诗雯以11比8、11比9连扳2局，以3:3再次把这场惨烈的比赛推向决胜局的高潮。

2.刘诗雯上演惊天大逆转好戏未能如愿案例分析
  刘诗雯在大比分1:3落后时，没有放弃。她显然没有过多考虑比赛结果，而是如何打好当下比赛的过程。毕竟她过往与丁宁交锋胜多负少是丁宁的克星，结果刘诗雯很自信地连追回两局且第7局以2:0遥遥领先，她已逐渐调整好心态(心理能量达到了较高的水平)，技术动作比先前流畅(失误少了)，即形势对她很有利的时候，丁寧为救一個看似必死無疑的球，而崴了脚，由此申请10分钟的医疗暂停，這突如其来要命的“暂停”不僅救了她的命，還扼杀了刘诗雯眼看就要到手的冠军梦。这是丁宁制胜的第二个转折点，这一暂停对双方的心理会影响很不一样。丁宁这个暂停对她的士气和信心影响不大，而刘诗雯第五、第六局强势追平大比分且第7局2:0领先，眼看就要到手并憧憬着惊天大逆转夺冠的大好形势下，被对方这个意想不到的“暂停”把正常的心理防线给摧毁了。此时她的脑海里开始涌现出许多负面的思维，她后悔(刚才第二局没拿下来，否则就不会发生这种意想不到的情况)、怨恨(今儿我的运气也太差了，丁宁崴脚怎么早不崴，偏偏在自己状态最佳时崴，老天爷怎么不是眷顾着我呢？)，甚至脑子里出现短暂的一片空白。此时此刻各种各样复杂的负面思想占了上风，其深层心理中各种不合理的信念都表现出來了。如“ 我必须赢得这场比赛，才能拿世界冠军；才能得到教练的信任；“输掉这场比赛我就失去了奥运资格”；“我两年前和李曉霞决赛输掉了比赛，难道这回也难逃一劫”？凡此种种都是负面的思维，如此过多考虑比赛结果和想赢怕输就会造成心理能量过高，同时导致过度的应激从而引起高度紧张和压力，甚至出现焦虑，使技术动作变形，根本无法正常发挥水平。
  我相信刘诗雯尝试过用正面的思维把负面的盖过去来调整自己的心态，可是没有成功。运动员在没经历过这种意外的环境中比赛，在短时间是很难转过弯来的。从心理层面来讲，医疗暂停前后的心理落差用差之千里来形容一点也不为过；从技术层面来讲，刘诗雯的最佳竞技状态被放冷了，这对任何级别的运动员都是致命的伤害。其结果是超出了刘诗雯的心理承受能力，导致她在压力下犯错，不够冷静。表现在本来丁宁脚受伤节奏必然放慢（不是她改变节奏），刘诗雯还是用丁宁没受伤时的快节奏打怎么行呢？应该放慢节奏耐心与她周旋，找到了机会再下重手，把比分拉开，心态就会逐渐恢复正常，就不会输掉比赛。另外，她被丁宁追平，甚至超越后，心急了。明明是我强于她且她还受伤呢，却又拿不下来（按常理刘诗雯会认为比分应该领先拉大），这种由于自已感知的能力或技能水平与意识到的期望水平之间出现的不平衡现象就是产生心理性应激的表现形式。此时刘诗雯的心理能量会处于较低的水平，影响了其技术的发挥。在应激状态下竟然失误频频，最终屈居亚军。可见，逆境中比赛的心态多幺重要啊！本人认为这不能怪刘诗雯无能(她已经尽了最大的努力)， “处在高压力竞赛情境中的运动员不得不在短时间内做出一个又一个的决策, 并付之行动, 她的认知、动机, 甚至基本生理机制在这一过程中通常受到了限制,要期望她在如此复杂的应激情况下总是表现出最佳思维与最佳行为可能是夸大了人的 ‘完美’理性”［1］。反之, 教练员从脚踏实地的逆境应对开始做起，可能更有说服力。

3.打完才知改进不是好教练
  刘诗雯的主管教练恐怕事先没有想到10分钟的医疗暂停突发事件吧！刘诗雯这次输给丁宁很可惜，输球原因不在技术而在摆脱突发事件的能力不够强，这种突发事件超出了运动员的能力范围，运动员在比赛中遇到自己想象不到的困难时，想摆脱，可是摆脱不了。怎么办？我想这个责任追究起来应该是教练吧！“打完才知改进，不是好教练”。主管教练有不可推卸的责任，事先应该想到比赛有可能出现各种不利情况，在训练时模拟过的话，运动员在比赛中遇到就会有心理准备、就能泰然处之，不至影响心态，就能正常发挥。这叫逆境应对策略训练，显然，刘诗雯的主管教练没有做过这样的训练，也就是说，训练还不到位。

4.逆境应对策略
  笔者对刘诗雯输给丁宁这个案例进行分析的目的，主要是要导出“运动员在比赛中如何面对逆境的应对策略”的概念给大家。逆境应对策略探讨是在竞赛中运动员表现的最佳心理机制的研究中产生的，在现实中我们发现最佳心理机制实质是理想化的表现形式。这里涉及到对理想竞技表现的理解。传统的运动心理学经典理论，例如“倒U形假说”指出，在“倒U形”曲线上升范围内，心理能量是积极的、正面的、驱动性的心理因素，比如出现坚强的意志力、顽强的拼搏精神、求胜欲望、必胜信心、专注的注意力，等等。在此范围内，随着心理能量的提升，运动成绩也会提高。心理能量处于过低或过高水平都会影响运动绩效。所以运动员要通过训练学会调整自身的心理能量水平，使自己在比赛中能够处于最佳心理状况，发挥自身的优势，展示自已的技术水平［2］。然而这种理论在实践中都面临着操作上的困难，首先是如何找到最佳心理状态，其次是如何引发最佳心理状态，再次是如何保持最佳心理状态［3］。因此从这个意义来讲，上述传统的心理技能训练方案受到挑战。
  笔者认为真实理想的竞技表现应该是：“在竞赛中对逆境的成功应对。即便运动员不是处在最佳心理状态上(指最佳心境、流畅状态)，只要能合理应对逆境，有效补偿过失、调节自身，她仍有可能达自身潜能的最好表现。不应探讨竞赛中运动员表现的最佳心理机制，而应追求高压力下运动行为的有限合理性(指在不同情况下的合适的应对方案)，应探讨高压力下运动表现的适应性机制” ［4］。
4.1. 逆境的应对策略案例分析
  教练员要充分估计到比赛中可能会出现意想不到的环境（逆境），有意识有针对性地在赛前模拟逆境进行训练，到正式比赛临场遇到逆境时，运动员才有足够的心理准备去搏杀。此乃逆境应对策略，由我国心理学专家、国际运动心理学会秘书长姒刚彦教授首先提出。在他指导训练下，罗雪娟在2003年游泳世锦赛时，依靠一个风险极大的心理战术战胜了澳大利亚蛙泳名将琼斯而夺金。
  以下是本人前几年在香港教练培训委员会为教练员举办的持续进修课程上听姒刚彦教授讲课时记录下来的一个案例：他曾经为多支国家队提供过心理咨询服务，其中“为赢琼斯，罗雪娟大胆搏杀”一例最为令人称道。罗雪娟在2003年游泳世锦赛时依靠一个风险极大的心理战术战胜了澳大利亚蛙泳名将琼斯。“琼斯在100米蛙泳的预赛中游出了新的世界纪录，当时罗雪娟的压力很大，为了适应和改变这个逆境，罗雪娟入水后就全力冲刺，这让琼斯的战术被打乱。”琼斯如果跟随，最后20米的冲刺可能会出现问题；如果不跟,琼斯可能无法挽回差距。琼斯心理出现波动，最终只能遗憾地目睹罗雪娟夺冠。姒刚彦表示，之前，罗雪娟在训练中模拟过这样的环境，搏杀时，她对冲刺的体能问题有足够的心理准备。

小结
  这个案例告诉我们，同人类对待疾病的态度一样，最有效最经济的方法是采取各种方法防患于未然，不是仅仅等到运动员在出现了问题再去治疗、调控，而是针对可能出现的问题，教练员事先教会运动员心理调控的方法及为运动员设计在比赛中出现逆境时怎么应对的实景模拟比赛训练方案。让运动员明白在比赛中出现意想不到的逆境是常有的事，当比赛真正遇到时运动员就会有心理准备，就能泰然处之。可见，如果刘诗雯的的主管教练在比赛前模拟过上述突发事件的话，在压力很大的情况下打丁宁，就有免疫力，结果可能就会相反。显然这种逆境应对策略比临场的心理调节来得更有效。

参考文献：
［1］姒刚彦 青少年运动员的逆境应对训练. ［J］天津体育学院学报，2008年第23卷第3期185-186页。
［2］熊志超 乒乓球运动员心理压力分析及其解决对策.［J］乒乓世界，2010年第4期98页。
［3］［4］姒刚彦 青少年运动员的逆境应对训练. ［J］天津体育学院学报，2008年第23卷第3期185-186页。